Ćwiczenia dla kobiet w ciąży Lady9M
05 kwietnia 2018

Aktywność kobiet w okresie ciąży korzystnie wpływa na samopoczucie, przynosi ulgę dla kręgosłupa oraz pomaga zmniejszyć dolegliwości związane z żylakami, opuchnięciami czy drętwieniem nóg. Dzięki ćwiczeniom przyszła Mama lepiej zniesie ciążę oraz poród. Aktywność w czasie ciąży pomoże również w krótszym czasie powrócić do formy po porodzie.
Zalety ćwiczeń w czasie ciąży:
• poprawiają krążenie w tkance skórnej, zmniejszając ryzyko wystąpienia rozstępów skórnych;
• stretching zapewnia prawidłowe funkcjonowanie więzadeł i stawów oraz uwalnia od napięć;
• regulują przemianę materii, co pozwoli zapobiec nadwadze;
• umiejętność aktywnego relaksowania się zmniejszy odczuwanie bólu w momencie występowania skurczy porodowych;
• zwiększony przepływ krwi przez ciało zmniejszy dolegliwości takie, jak bóle głowy i krzyża, a także dotleni twojego maluszka;
• wzmocnienie i uelastycznienie mięśni dna miednicy wspomoże ochronę krocza przed nacięciem, a po porodzie pozwoli zapobiec wysiłkowemu nietrzymaniu moczu;
• dobra kondycja przed porodem przyśpieszy odzyskanie figury oraz sprawności fizycznej i psychicznej już po urodzeniu dziecka.

Zapraszamy wszystkie przyszłe Mamy po 12 tygodniu ciąży w każdy poniedziałek o godz.12.00. 
Zajęcia prowadzi fizjoterapeutka Julia Jeżewska. Należy zgłaszać chęć uczestnictwa w każdy poniedziałek do godz.10.00. Cena: 19 zł.