Jedyny klub, do którego możesz przyjść z dziećmi już od 6 miesiąca życia!
Dla klientek LadyFitness parking na poziomach ABCDEF do dwóch godzin w cenie karnetu.  

Zajęcia typu LadyPower

Trening ogólnorozwojowy, połączenie aerobiku, stepu i ćwiczeń z przyrządami, wskazany dla osób początkujących, poprawia krążenie i przemianę materii, idealny by równomiernie spalać tkankę tłuszczową i rzeźbić sylwetkę. Użycie stepów, ekspanderów czy hantli zależy od stopnia zaawansowania ćwiczących.
(znany również jako ABT) ćwiczenia ujędrniające pośladki, wysmuklające uda i rzeźbiące mięśnie brzucha, prowadzone w umiarkowanym tempie polegają na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń na daną partię ciała.
Ćwiczenia w większości ukierunkowane na mięśnie brzucha.
Ćwiczenia w większości ukierunkowane na uda i pośladki.
Bardzo intensywny trening interwałowy, spalający nawet trzykrotnie więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia, podkręcający metabolizm. Polega na wykonywaniu ćwiczeń przez 20 sekund, następnie 10­-sekundowa przerwa. Wskazane jest 6­-7 takich serii. Zestaw ćwiczeń jest tak dobierany aby angażować jak największą ilość mięśni.
Ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę z wykorzystaniem obciążeń na kostki, hantli i ekspanderów, polegające na dużej ilości powtórzeń na daną partię ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie.
Typowe ćwiczenia spalające, ogólnorozwojowe, często z wykorzystaniem stepów, prowadzone w szybkim tempie.
Połączenie TBC i BUP przy muzyce.

Zajęcia typu LadyMental

To połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, wzmacniających mięśnie dna miednicy, głębokie brzucha i kręgosłupa. Są to ćwiczenia relaksujące i rozciągające. Wykorzystywane do ćwiczeń są piłki duże (55­-75 cm) i małe (25 cm) oraz taśmy.
Specjalistyczne ćwiczenia poprawiające stabilizację kręgosłupa i mięśni posturalnych, rozciągające i wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu, pozwalające zmniejszyć napięcie karku, wskazane dla osób mających siedzącą pracę.
To zajęcia połączone z medytacją, pomagają wyciszyć umysł, zrelaksować się i odstresować po całym tygodniu ciężkiej pracy. Ćwiczenia uelastyczniające i wzmacniające mięśnie, aktywizujące układ nerwowy, poprawiające koncentrację, rozładowujące napięcia wywołane stresem, uczące sztuki relaksu.
Zajęcia dla kobiet w ciąży niezagrożonej, łączą ćwiczenia typu pilates, kegel, fitball, z użyciem dużych piłek, kończące się ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi. Prowadzone przez instruktorkę z wieloletnim doświadczeniem popartym licznymi szkoleniami dotyczącymi trenowania kobiet w ciąży.

Zajęcia na trampolinach

Zajęciach na trampolinach to ćwiczenia w rytmie skocznej muzyki polegające na skakaniu na trampolinie. Brzmi jak fajna zabawa, ale to naprawdę intensywny trening kardio To świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów !

W godzinę (w zależności od masy ciała) można spalić 600-1200 kcal !

10 minut sesji na trampoline równa się 30 minutom biegania !

Dzięki miękkiej powierzchni trening odbywa się bez obciązania stawów.

Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Co więcej, taki trening zwiększa gibkość i koordynację ruchową oraz zmniejsza poziom stresu. To zastrzyk pozytywnej energii !

Zasady rezerwacji trampolin znajdują się Tutaj

Plan zajęć

 

   Poniedziałek  Wtorek  Środa  Czwartek  Piątek  Sobota
 9.30   Jumping Frog Extreme 

Beata

 TBC

Gosia

  Tabata

Gosia

Jumping Frog Basic

Beata

 TBC

Gosia

 
 10.30   Piłki +Kegel

Beata M.

      10.00

Jumping Frog Basic

Edyta 

         
 12.00 Lady9M

Julia

       
 13.00  FitMama 

Julia

     
                        14.00 – 16.00 PRZERWA 
     
16.30 Spalanie

Gosia/Aga

         
17.30  Pilates

Marta

 Jumping Frog Extreme

Edyta

 BUP

Gosia

Zdrowy kręgosłup

Beata M.

 Tabata

Gosia

 
           
18.30 Jumping Frog Basic

Joasia

Jumping Frog Kids

Edyta

 Zumba

Asia

BUP

Edyta

Hatha Yoga

Małgosia

 
19.00   TBC

Edyta

       
19.30 LatinoFitness

Sylwia

   LatinoFitness

Sylwia

Jumping Frog Basic

Edyta

   
20.00     Pilates

Gosia Sz.

       
20.30 Stepy  interwał

Gosia

  Jumping Frog Basic

Aneta

     

Cennik

 LadyFit LadyMama (mama + dziecko)
Karnet miesięczny na 4 zajęcia 69 zł 89 zł
Karnet miesięczny na 8 zajęć 109 zł 149 zł
Karnet 3-miesięczny na 15 zajęć 199 zł 259 zł
Karnet OPEN miesięczny 139 zł 199 zł
Karnet Open 3 – miesięczny 369 zł 539 zł
Zajęcia jednorazowe 19 zł 29 zł
Jumping Frog Kids (1x w tyg) 35 zł / mies gratis
Zumba dla dzieci  (1x w tyg) 45 zł / mies gratis
Jumping Frog Kids + Zumba 55 zł / mies gratis

 

  Usługi dodatkowe
Kącik malucha 10 zł / godz gratis
Wynajem sali fitness 59 zł / godz
Wynajem klubu 95 zł / godz

 

Rabaty

5% – kontynuacja karnetu miesięcznego

7% – kontynuacja karnetu 3-miesięcznego

 Kontynuacja dotyczy wykupienia karnetu najpóźniej w ostatnim dniu obowiązywania poprzedniego.

Akceptujemy karty FitProfit i OK System.

1
1
1
1
1
1
1
1

Kontakt

Jesli masz pytania, skorzystaj z formularza kontaktowego, lub zadzwoń

Adres: ul. Pana Balcera 6A, 20-631 Lublin

Email: info@ladyfitness.lublin.pl

Telefon: (81) 442 41 44