Jedyny klub, do którego możesz przyjść z dziećmi już od 6 miesiąca życia!
Dla klientek LadyFitness parking na poziomach ABCDEF do dwóch godzin w cenie karnetu.  

Zajęcia typu LadyPower

Trening ogólnorozwojowy, połączenie aerobiku, stepu i ćwiczeń z przyrządami, wskazany dla osób początkujących, poprawia krążenie i przemianę materii, idealny by równomiernie spalać tkankę tłuszczową i rzeźbić sylwetkę. Użycie stepów, ekspanderów czy hantli zależy od stopnia zaawansowania ćwiczących.
(znany również jako ABT) ćwiczenia ujędrniające pośladki, wysmuklające uda i rzeźbiące mięśnie brzucha, prowadzone w umiarkowanym tempie polegają na wielokrotnym powtarzaniu ćwiczeń na daną partię ciała.
Ćwiczenia w większości ukierunkowane na mięśnie brzucha.
Ćwiczenia w większości ukierunkowane na uda i pośladki.
Bardzo intensywny trening interwałowy, spalający nawet trzykrotnie więcej tłuszczu niż tradycyjne ćwiczenia, podkręcający metabolizm. Polega na wykonywaniu ćwiczeń przez 20 sekund, następnie 10­-sekundowa przerwa. Wskazane jest 6­-7 takich serii. Zestaw ćwiczeń jest tak dobierany aby angażować jak największą ilość mięśni.
Ćwiczenia rzeźbiące sylwetkę z wykorzystaniem obciążeń na kostki, hantli i ekspanderów, polegające na dużej ilości powtórzeń na daną partię ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie.
Typowe ćwiczenia spalające, ogólnorozwojowe, często z wykorzystaniem stepów, prowadzone w szybkim tempie.
Połączenie TBC i BUP przy muzyce.

Zajęcia typu LadyMental

To połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, wzmacniających mięśnie dna miednicy, głębokie brzucha i kręgosłupa. Są to ćwiczenia relaksujące i rozciągające. Wykorzystywane do ćwiczeń są piłki duże (55­-75 cm) i małe (25 cm) oraz taśmy.
Specjalistyczne ćwiczenia poprawiające stabilizację kręgosłupa i mięśni posturalnych, rozciągające i wzmacniające mięśnie brzucha i grzbietu, pozwalające zmniejszyć napięcie karku, wskazane dla osób mających siedzącą pracę.
To zajęcia połączone z medytacją, pomagają wyciszyć umysł, zrelaksować się i odstresować po całym tygodniu ciężkiej pracy. Ćwiczenia uelastyczniające i wzmacniające mięśnie, aktywizujące układ nerwowy, poprawiające koncentrację, rozładowujące napięcia wywołane stresem, uczące sztuki relaksu.
Zajęcia dla kobiet w ciąży niezagrożonej, łączą ćwiczenia typu pilates, kegel, fitball, z użyciem dużych piłek, kończące się ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi. Prowadzone przez instruktorkę z wieloletnim doświadczeniem popartym licznymi szkoleniami dotyczącymi trenowania kobiet w ciąży.

Zajęcia na trampolinach

Zajęciach na trampolinach to ćwiczenia w rytmie skocznej muzyki polegające na skakaniu na trampolinie. Brzmi jak fajna zabawa, ale to naprawdę intensywny trening kardio To świetny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów !

W godzinę (w zależności od masy ciała) można spalić 600-1200 kcal !

10 minut sesji na trampoline równa się 30 minutom biegania !

Dzięki miękkiej powierzchni trening odbywa się bez obciązania stawów.

Ćwiczenia na trampolinie ujędrniają pośladki, wzmacniają mięśnie nóg i brzucha. Co więcej, taki trening zwiększa gibkość i koordynację ruchową oraz zmniejsza poziom stresu. To zastrzyk pozytywnej energii !

Zasady rezerwacji trampolin znajdują się Tutaj

Plan zajęć

 

   Poniedziałek  Wtorek  Środa  Czwartek  Piątek  Sobota
 8.30     TBC

Gosia

 Zdrowy kręgosłup

Beata M.

Jumping Basic

Beata L.

   
 9.30 Jumping Extreme 

Beata L.

 Tabata 

Gosia

 TBC

Gosia

10.30  Pilates/piłki

Beata M.

              10.00     Jumping Basic

Edyta

 12.00 FitMama

Julia

       
     
                        14.00 – 16.00     PRZERWA 
Poniedziałek   Wtorek  Środa  Czwartek Piątek   Sobota
16.30 Tabata

Gosia

       

 

 

 
17.30  Pilates

Marta

 Jumping      KIDS
Edyta
 BUP

Gosia Sz.

Zdrowy kręgosłup

Beata M.

     17.00      Hatha Yoga

Małgosia

(90 min)

 
18.00    Jumping Extreme

Edyta

     
18.30 Jumping    Basic

Joasia

Pilates +stretching

Gosia Sz.

BUP

Edyta

Zumba+Kids

Asia

 

 

19.00   TBC

Edyta

       
19.30 Latino Fitness

Sylwia

   Latino Fitness

Sylwia

Jumping     Basic

Edyta

  TBC+piłki       Gosia  
20.30

Cennik

 LadyFit LadyMama (mama + dziecko)
Karnet miesięczny na 4 zajęcia 69 zł 89 zł
Karnet miesięczny na 8 zajęć 109 zł 149 zł
Karnet 3-miesięczny na 15 zajęć 199 zł 259 zł
Karnet OPEN miesięczny 139 zł 199 zł
Karnet Open 3 – miesięczny 369 zł 539 zł
Zajęcia jednorazowe 19 zł 29 zł
Jumping Kids (1x w tyg) 45 zł / mies gratis
Zumba Kids  (1x w tyg) 45 zł / mies gratis
Jumping Kids + Zumba Kids 75 zł / mies gratis

 

  Usługi dodatkowe
Sala zabaw dla dzieci 10 zł / godz gratis
Wynajem sali fitness 59 zł / godz
Wynajem klubu 95 zł / godz

 

Rabaty

5% – kontynuacja karnetu miesięcznego

7% – kontynuacja karnetu 3-miesięcznego

 Kontynuacja dotyczy wykupienia karnetu najpóźniej w ostatnim dniu obowiązywania poprzedniego.

Akceptujemy karty FitProfit i OK System.

1
1
1
1
1
1
1
1

Kontakt

Jesli masz pytania, skorzystaj z formularza kontaktowego, lub zadzwoń

Adres: ul. Pana Balcera 6A, 20-631 Lublin

Email: info@ladyfitness.lublin.pl

Telefon: (81) 442 41 44