To połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych, wzmacniających mięśnie dna miednicy, głębokie brzucha i kręgosłupa. Są to ćwiczenia relaksujące i rozciągające. Wykorzystywane do ćwiczeń są piłki duże (55­-75 cm) i małe (25 cm) oraz taśmy.