Zapraszamy na regularne zajęcia dla kobiet w ciąży w każdy wtorek i czwartek o 10.00

Dla kogo?
Zajęcia FIT Ciąża są przeznaczone dla kobiet w ciąży po pierwszym trymestrze, które już aktywnie ćwiczyły przed ciążą lub dopiero chcą zacząć swoją aktywność fizyczną. Celem zajęć jest poprawa samopoczucia podczas ciąży, zachowanie jędrności, profilaktyka bólu pleców oraz ogólne wzmocnienie ciała przed ogromnym wysiłkiem jakim jest poród i opieka nad maluchem.

Po co?
Dla kobiet w ciąży wskazany jest umiarkowany trening, nie obciążający mięśni brzucha. Dlatego ćwiczenia w tym szczególnym czasie powinny odbywać się pod okiem instruktora, który pomoże aktywować mięśnie i zwróci uwagę na poprawne wzorce ruchowe.

Młode Mamy (najwcześniej 3 miesiące po porodzie) zapraszamy w czwartki o 19.30 lub środy o 10.00, na zajęcia które pomogą zrzucić tkankę tłuszczową, przywrócić jędrność ciała, wzmocnić wszystkie mięśnie i przygotować je do powrotu do ulubionych aktywności.  Nie zabraknie elementów metody Pilates, dzięki którym mamy zadbają o swój kręgosłup i wzmocnią mięśnie głębokie.  Po okresie ciąży ważna jest także profilaktyka mięśni dna miednicy oraz nauka poprawnego wykonywania codziennych czynności np. podnoszenia dziecka. Oprócz ćwiczeń troszkę teorii i wskazówek dotyczących tego jak w warunkach domowych zadbać o poprawne działanie mięśni dna miednicy oraz przepony.

Zapraszamy również z kartami sportowymi: Multisport Plus, FitProfit, FitSport i OK System (MEDICOVER) oraz PZU Sport